13 minut biegu
W tym tygodniu zbliżysz się już do wytyczonego celu. To może być naprawdę ciężki tydzień, ale nie poddawaj się. Będziesz biegać 13 minut i maszerować przez 2 minuty w dwóch seriach. To tylko pół...
View ArticleClik here to view.
Przetestuj się w Warszawie
Akcja Polska Biega, Ministerstwo Sportu i Turystyki i Akademicki Związek Sportowy zapraszają na Warszawski Test Coopera, który odbędzie się już w najbliższy weekend- 16 i 17 października. Test Coopera?...
View ArticleBieganie w folii
Jogging to wciąż najpopularniejsza forma aktywności stosowana przez osoby pragnące zrzucić kilka zbędnych kilogramów, poprawić swoją kondycję, czy po prostu dbające o swoje serce. Nic dziwnego! Dla...
View ArticleClik here to view.
Fenomen biegania nocą
Na czym polega fenomen biegania nocą? Kto zainspirował ludzi na całym świecie do aktywności fizycznej po zmroku? Jakie niepodważalne zalety cechują nocne biegi? Czy bieganie w nocy ma jakieś minusy?...
View ArticleClik here to view.
Sekrety diety początkującego biegacza – czyli jak jeść aby zdrowo biegać?...
Wydawać by się mogło, że w czasach kultu zdrowia, sportu i młodości w jakich mamy szczęście żyć, nikogo nie trzeba przekonywać do tego, że to właśnie to, co znajduje się na naszym talerzu decyduje o...
View ArticleBieganie boso – głosy za i przeciw
Czego potrzebuje biegacz, by zminimalizować ryzyko kontuzji w czasie ćwiczeń? Oczywiście porządnych, dobrze dobranych butów! Czy aby na pewno? Jeśli zainteresował Cię temat biegania, to na pewno...
View ArticleJeśli chcesz być zdrowy – nie wierz BMI i biegaj!
Z roku na rok rośnie liczba osób, które coraz częściej i głośniej napiętnują posiadaczy zbędnych kilogramów. Nic dziwnego. W świetle badań otyłość powoduje niemalże dokładnie te same dolegliwości co...
View ArticleTrening poranny – co powinniśmy o nim wiedzieć?
Większość z Nas woli ćwiczyć wieczorem. Dlaczego? To proste. Przede wszystkim nie lubimy wstawać rano, co więcej zaraz po przebudzeniu (a często nawet aż do wypicia pierwszej kawy) jesteśmy dość...
View ArticleDogońmy Amerykę!
Każdy z nas wie, że moda na codzienne bieganie, czyli dżoging, przyszła do nas ze Stanów Zjednoczonych. Jednak czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jak to się stało, że uważany dziś za jeden z...
View ArticleBiegacze nie skarżą się na bóle pleców chyba, że ..
Bieganie to recepta na zdrowie! Systematyczny trening pomaga Nam utrzymywać właściwą masę ciała, wzmacnia układ krwionośny, kostny i oddechowy, uelastycznia stawy. Jednak, szczególnie w pierwszych...
View Article
